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本文目录

食材：

豆腐350g;干海带100g;油适量;盐适量;胡椒粉适量;姜末适量;

制作过程：

1.干海带提前洗净泡好，豆腐一块，海带海带

2.把泡好的汤的汤海带切丝，豆腐切丁，做法做法姜末备用，家常家常

3.豆腐丁先下锅煮2分钟捞出备用，豆腐大全豆腐大全

4.海带下锅煮2分钟捞出备用，海带海带

5.起锅放油，汤的汤放入豆腐略煎，做法做法

6.下姜末翻炒，家常家常

7.加入适量的水，烧开，

8.取砂锅洗净，放入海带丝，倒入豆腐，盖上锅盖炖12分钟，

9.最后加盐，胡椒粉调味即可。

1、材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。

2、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。

3 、将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝。

4、待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。

豆腐海带菠菜汤是一道家常菜，又是杂七杂八的加在一起的菜，这道菜称作为杂菜汤，既好喝营养价值又丰富，现在有不少的女性为了减肥什么都不敢吃，那么海带当中既可以美容养颜，又可以滋补身体，与此同时，海带当中的胶原蛋白，还可以帮助瘦身，接下来我们就来了解一下制作方法。

海带豆腐汤

材料：冻豆腐(或北豆腐)200克，海带结50克，蘑菇50克，姜2片，葱2片

做法：

1.冻豆腐块挤干水分，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片;

2.锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会儿;

3.煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜葱片;

4.煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮;

5.出锅前撒盐即可。

主料

豆腐(北)100克海带(鲜)20克

菠菜50克盐3克

香油1克味精2克

大葱3克胡椒粉1克

豆腐海带汤的做法步骤

1.将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝;

2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花;

3.水沸放菠菜;

4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

这一道豆腐海带菠菜汤，想必大家也有了一定的了解海带和豆腐当中含有丰富的蛋白质，有效的可以帮助人们美容养颜，还可以促进抚平皱纹，加快新陈代谢的循环，也可以防止各种疾病的发生与危害

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